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星月泉告诉你夏天洗澡正确的打开方式!

发表时间: 2019-06-12 00:00:00

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我爱洗澡,皮肤好好,啦啦啦啦啦

夏天到了,随便动一下就出汗,浑身黏黏糊糊的,洗澡成了每天必备的事情。

洗澡很舒服,很放松,但也有一些讲究。今天,小编就来跟大家说说洗澡的那些事!

夏天洗澡最容易犯的6大错误

1.洗冷水澡更利于消暑

运动过后来个冷水澡,瞬间透心凉,所以冷水澡更利于消暑?

NO!冷水澡只会让你在洗的那一瞬间感觉到凉爽,洗完后反而感觉更热!因为人在大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,冷水澡会让血管急剧收缩,导致体内的热量散不出去。

所以,想消暑降温,洗热水澡吧!

2.洗冷水澡能增强免疫力

冷水澡能增强对寒冷的适应能力,让人不容感冒;但是目前没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。

事实上,不管是冷水澡还是热水澡,都有自己的好处:

适宜的冷水澡:可增加肾上腺激素和甲状腺激素的分泌,提高神经系统的兴奋性,有助于提神醒脑。

适宜的热水澡:可加快皮肤和肌肉血管的血液循环,促进新陈代谢,进而缓解肌肉疲劳和酸痛。

注意,以下情况不建议洗冷水澡:

刚刚运动完;

体质较弱的人、老年人、小孩;

处于经期、哺乳期、孕期的妇女;

有心脑血管疾病的朋友。


3.水温越高洗得越干净

你以为是洗盆子呢,热水去油污能力更强?

皮肤真的不是盆子,不要高温清洗。水温太高,会破坏皮肤表面油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担。

 

4.搓出来的越多越好

搓泥,是很多人洗澡必干的一件事,因为爽。但是,那么用力的搓,真的不疼吗?

搓出来的无非就是些皮肤碎屑、灰尘、汗,适当搓搓就好,没必要每次必须要搓出点啥!力大了还会破坏我们皮肤表面的保护屏障,让我们的皮肤变得敏感。

 

5.洗澡次数越多越好

天热,出汗多,有些人恨不得泡在水里。洗澡频率跟吃饭似的,一天3次,还分早中晚!

其实真的没必要,洗澡过频很容易损伤身上皮脂,降低皮肤的自我保护能力。

除了那些青壮年、运动员、从事重体力劳动者、患有腋臭或体味较重的人可适当增加洗澡次数,其他人一天一次足矣。

6.香皂、沐浴露涂满全身

身上出汗臭,香皂、沐浴露香,所以拼命抹,想让自己香一点,或至少去掉臭味儿吧!

沐浴露:起泡、杀菌的物质是月桂酸丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤,过度使用会导致皮肤干燥、过敏等。

香皂:肥皂可能会破坏皮肤原有菌群平衡,降低人体抵抗力,更建议大家使用有机物制成的香皂。可即便是香皂,过度使用也会导致皮肤干燥。

所以,身上若是不脏,用清水洗就够了;如果觉得出汗多了,有味儿,局部使用香皂、沐浴露就好(例如腋下、脖子、脚底等),洗后可以抹点保湿乳液。

正确的洗澡是这样的

洗澡时间:淋浴15分钟,泡澡20分钟;

洗澡顺序:洗脸——洗澡——洗头;

洗澡水温35—40℃

洗澡频率:一天一次;

使用星月泉速热式电热水器,水温恒定,让你畅享舒适沐浴!