星月泉告诉你夏天洗澡正确的打开方式！

我爱洗澡，皮肤好好，啦啦啦啦啦…

夏天到了，随便动一下就出汗，浑身黏黏糊糊的，洗澡成了每天必备的事情。

洗澡很舒服，很放松，但也有一些讲究。今天，小编就来跟大家说说洗澡的那些事！

夏天洗澡最容易犯的6大错误

1.洗冷水澡更利于消暑

运动过后来个冷水澡，瞬间“透心凉”，所以冷水澡更利于消暑？

NO！冷水澡只会让你在洗的那一瞬间感觉到凉爽，洗完后反而感觉更热！因为人在大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，冷水澡会让血管急剧收缩，导致体内的热量散不出去。

所以，想消暑降温，洗热水澡吧！

2.洗冷水澡能增强免疫力

冷水澡能增强对寒冷的适应能力，让人不容感冒；但是目前没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。

事实上，不管是冷水澡还是热水澡，都有自己的好处：

适宜的冷水澡：可增加肾上腺激素和甲状腺激素的分泌，提高神经系统的兴奋性，有助于提神醒脑。

适宜的热水澡：可加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进新陈代谢，进而缓解肌肉疲劳和酸痛。

注意，以下情况不建议洗冷水澡：

刚刚运动完；

体质较弱的人、老年人、小孩；

处于经期、哺乳期、孕期的妇女；

有心脑血管疾病的朋友。

3.水温越高洗得越干净

你以为是洗盆子呢，热水去油污能力更强？

皮肤真的不是盆子，不要高温清洗。水温太高，会破坏皮肤表面油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担。

4.搓出来的“泥”越多越好

搓泥，是很多人洗澡必干的一件事，因为爽。但是，那么用力的搓，真的不疼吗？

搓出来的“泥”无非就是些皮肤碎屑、灰尘、汗，适当搓搓就好，没必要每次必须要搓出点啥！力大了还会破坏我们皮肤表面的保护屏障，让我们的皮肤变得敏感。

5.洗澡次数越多越好

天热，出汗多，有些人恨不得泡在水里。洗澡频率跟吃饭似的，一天3次，还分早中晚！

其实真的没必要，洗澡过频很容易损伤身上皮脂，降低皮肤的自我保护能力。

除了那些青壮年、运动员、从事重体力劳动者、患有腋臭或体味较重的人可适当增加洗澡次数，其他人一天一次足矣。

6.香皂、沐浴露涂满全身

身上出汗臭，香皂、沐浴露香，所以拼命抹，想让自己香一点，或至少去掉臭味儿吧！

沐浴露：起泡、杀菌的物质是月桂酸丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤，过度使用会导致皮肤干燥、过敏等。

香皂：肥皂可能会破坏皮肤原有菌群平衡，降低人体抵抗力，更建议大家使用有机物制成的香皂。可即便是香皂，过度使用也会导致皮肤干燥。

所以，身上若是不脏，用清水洗就够了；如果觉得出汗多了，有味儿，局部使用香皂、沐浴露就好（例如腋下、脖子、脚底等），洗后可以抹点保湿乳液。

正确的洗澡是这样的

洗澡时间：淋浴15分钟，泡澡20分钟；

洗澡顺序：洗脸——洗澡——洗头；

洗澡水温：35—40℃；

洗澡频率：一天一次；

使用星月泉速热式电热水器，水温恒定，让你畅享舒适沐浴！